Parfait aux graines de Chia
Ce petit en-cas combine les bienfaits des graines de chia avec le goût doux et irrésistible du yaourt grec et du lait d’amande. C’est une recette parfaite pour vous faire plaisir tout en mangeant sainement.
Vous avez besoin de ceci (1 personne)
- 1 cuillère doseuse de Formula 1 Vanille (13 g)
- 1 cuillère doseuse de Formula 1 Framboise et myrtille (13 g)
- 15 g de graines de chia
- 100 ml de lait d’amande
- 100 ml de yaourt grec 2 % de matière grasse
- 15 g d’amandes
- 60 g de myrtilles
- 1 cuillère à thé de cannelle
Valeurs nutritionnelles (par personne)
- 406 kcal
- 34 g de glucides
- 17 g de matières grasses
- 23 g de protéines
Recette
Versez les graines de chia, le lait d’amande et le Formula 1 framboise et myrtille dans un bol ou verre. Mélangez bien ces ingrédients avec une cuillère ou un fouet, jusqu’à obtenir une consistance onctueuse. Placez ensuite le récipient au réfrigérateur pendant une demi-heure pour que la crème puisse épaissir. Versez la crème dans un joli verre ou un bocal pour un effet branché. Mélangez le yaourt et la Formula 1 Vanille et versez le mélange ainsi obtenu sur la crème pour former deux couches. Décorez le parfait avec des myrtilles, des amandes et de la cannelle. Un dessert véritablement irrésistible !
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