Gâteaux Crus Fitness
Ces gâteaux crus fitness sont idéaux pour se préparer rapidement le soir et l'emporter avec vous dans votre sac de sport le matin pour après votre séance d'entraînement. Ou comme petit-déjeuner sur le pouce lorsque vous vous rendez au travail à vélo. Ils fournissent beaucoup d'énergie et contiennent 6 grammes de protéines par biscuit, alors vous pouvez continuer quelque temps.
Vous avez besoin de ceci (7 personnes)
- 2 cuillères doseuses de F1 Cookies & Cream
- 50 g de noix mélangées
- 150 g des flocons d'avoine
- 1 œuf
- 1 c. à table de miel
- 1 c. à thé de levure chimique
- 1 c. à table de beurre de cacahouète
- 2 c. à table de lait de coco
Valeurs nutritionnelles (par gâteau)
- 157 kcal
- 16 g de glucides
- 7,6 g de matières grasses
- 6,5 g de protéines
Recette
Hacher les noix et les mettre dans un bol. Ajouter l’avoine, le F1 Cookies & Cream, l'œuf et le miel. Bien mélanger. Ajouter la levure chimique, le beurre de cacahouète, le lait de coco et bien mélanger. Faire des boulettes de pâte et laisser reposer au réfrigérateur pendant 15 minutes. Déposez-les sur une plaque de cuisson et pressez un peu les boules jusqu'à ce qu'elles deviennent plus plates comme un gros gâteau. Chauffer 30 minutes au four à 175 degrés. Laisser refroidir avant de servir.
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